自分の生理周期と基礎体温を把握しておく

生理不順かどうかを確認し、日ごろから予防・対策を行っていくためにはチェックが欠かせません。そんなチェック方法にはいくつかの選択肢があります。

一番手軽なのは自分の生理周期を把握しておくこと

生理不順サプリチェック方法

もっともシンプルなチェック法は自分の生理周期をしっかりと確認しておくことでしょう。通常生理周期は25〜38日の範囲内とされており、それよりも短いと頻発月経、それよりも長いと稀発月経ということになります。

 

これには個人差もあるため、自分の生理周期が平均何日くらいなのかを確認しておくことで遅れているのか、早まっているのかをチェックするのです。最低限やっておきたいチェック方法となるでしょう。

 

もうひとつ重要なチェック方法として挙げられるのが基礎体温です。女性はエストロゲンが分泌されているかどうかで体温が変化していきます。

基礎体温を測るときは専用のものを使う

生理不順サプリチェック方法

通常、基礎体温は低温期と高温期とに分かれており、もっとも低い温度に達した段階が排卵日があり、その後高温期へと映っていくことになります。

 

しかし生理不順が発生している場合にはこのサイクルが正常に繰り返されなくなってしまいます。この基礎体温は妊娠をチェックする際には重要な役割を果たしますからできるだけ毎日計っていくようにしたいところです。

 

なお、基礎体温は通常の体温計よりも精度の高い専用の体温計を使用し、朝の起床時に図るとより正確に計測できます。だいたい2〜3ヵ月程度をひとつの周期に記録していくと生理周期や体のリズムを把握することができるようになるでしょう。

 

こうした方法で生理不順のチェックを行い、体調管理をしっかり行うようにしたいものです。

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生理不順に使ってみたい漢方薬

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