生理不順だと便秘になりやすい?

生理不順に悩まされている女性は同時に便秘の悩みを抱えることが多いものです。症状がひどい場合には1週間以上排便ができない場合もあります。便秘は肌荒れの原因にもなるため、美容にも大きな影響を及ぼします。では生理不順との間にはどのような関係があるのでしょうか。

腸のぜん動運動を促す筋肉にも影響を及ぼし便秘になりやすくなる

生理不順と便秘

この両者には直接的な関係があります。どちらも女性ホルモンが原因で発生するからです。

 

女性ホルモンは黄体ホルモンと卵胞ホルモンの2種類がバランスをとることが成り立っていますが、このうち黄体ホルモンの活動が活発化することで生理不順と便秘の両方が発症するのです。

 

具体的には黄体ホルモンはもともと妊娠の際に流産を防ぐために子宮の筋肉を収縮させる働きを持っています。それが腸のぜん動運動を促す筋肉にも影響を及ぼしてしまい、思うような活動ができなくなってしまうのです。

よく水分を摂ることや運動、食生活の改善が大切

生理不順のサプリ

このように、生理不順だと便秘になりやすい状況となります。女性ホルモンのバランスを維持するよう心がけると同時に、スムーズな排便を促すような対策も求められます

 

たとえば水分補給。現代女性は「水=太る」というイメージから水分の摂取量が不足気味と言われています。水分を補うことで排便をスムーズにすることができます。また、運動や食生活の改善も積極的に行うようにしましょう。これらはどちらもストレスの解消などを通して女性ホルモンのバランスを整える効果も期待できるためとくに重要です。

 

ただ、稀にですが子宮内膜症や子宮筋腫が原因で両方の症状が伴っていることもあるので、長期間排便ができない状況が続いている場合には医師の診察を受けることも念頭に入れる必要があるでしょう。

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生理不順に使ってみたい漢方薬

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