基礎体温をつけておけば、生理不順になったときに役に立つ?

基礎体温は女性の健康状態を図る大事なバロメーターです。生理周期がしっかり維持されているかどうかを確認するだけでなく、生理不順になった時に何時ごろから心身に問題が生じたのか、どういった対策を行えばよいかの判断をする際にも役立ちます。

基礎体温は基本的な健康状態を確認することができる

生理不順と基礎体温

基礎体温とは安静状態に図る体温のことです。人間の体温は生命活動の状況に合わせて上下します。そのためどのタイミングで図るかによって差が生じるため、体を激しく動かした後で計った数値と安静にしていた時に計った数値とを比較してもあまり参考にならないのです。

 

基礎体温は体が最小限のエネルギーで機能している段階の体温を測ることで基本的な健康状態を確認することができるのがポイントです。

 

女性の場合、この基礎体温は生理周期、もっと言えばホルモンバランスの変化によって上下動します。基本的に基礎体温は体の代謝が向上することで上昇するため、ホルモンバランスとの影響が密接なのです。

基礎体温の上下動の機能にって生理不順に陥るリスクがわかる

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もう少し具体的に見てみましょう。生理の周期は月経、卵胞期、排卵期、黄体期がサイクルをなすことによってなりたっています。このサイクルが上手く機能していれば生理周期も正常で体調にも問題が起こらないのですが、生活習慣や健康状態の影響でサイクルが乱れてしまいます。

 

ですから日々の生活で基礎体温をつけておけば何時ごろおかしくなりはじめたのかを確認することも可能です

 

生理周期において基礎体温は大きく2つの時期に分けられます。月経〜卵胞期間にかけての「低温期」と排卵後から黄体期にかけての「高温期」です。ですから基礎体温を細かくつけることで自分が低温期なのか高温期なのか確認できるだけでなく、前回の生理に比べて体温の状況がどうなのかを把握することができます。

 

この基礎体温の上下動がうまく機能していないと生理不順に陥るリスクを抱えていることになりますし、もし生理不順になってしまった場合にはいつごろからサイクルが乱れているのかをチェックし、その頃からの生活習慣の変化を確認することで適切な対策を行うことができるようになります。

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