体が冷えると血行不良や体の巡りの悪化などが起きる

1ヶ月以上生理がきていない場合には生理不順を疑ってかかる必要があります。何が原因なのか、心身のどこに狂いが生じているのかを確認したうえで適切な対策方法をとる必要があるのですが、そんな生理不順の対策として手軽にできる方法で人気なのが生姜です。

なじみの深い食べ物なので、無意識に摂取していることも多い

生理不順サプリ生姜

あまりにもおなじみすぎて意識して摂取している方は少ないかもしれません。自炊している方でもほとんど無意識のうちに生姜を使用している方も多いはずです。じつはこの生姜、現代人の女性が抱える生理不順の悩みはもちろん、広く心身のトラブルの改善に役立つ働きを備えているのです。

 

現代人に良く見られる生理不順の原因に体の冷えが挙げられます。低体温の状態に陥ってしまっているケースも増えているといわれますが、体が冷えていると血液の循環が悪くなり、体全体の巡りの悪化と停滞が起こることでさまざまな問題が生じます。

 

とくに注意したいのがホルモンバランスの乱れと基礎体温の狂いです。いずれも月経周期に悪い影響を及ぼすことで生理不順を引き起こします。

食生活やエアコンの影響で冷えが進行していることが多い

生理不順サプリ生姜

この冷えの問題は現代人の生活習慣と深く関わっています。ダイエットのために朝食はサラダしか食べない、夕食は面倒なので冷凍食品で済ませるといった体を冷やしてしまう食習慣、あるいは冷房が効いた環境、逆に暖房が効いた環境で薄着をするといった体温調節機能を狂わせてしまうような状況も冷えをもたらす大きな要因です。

 

そんな冷えがもたらす生理不順に体を温める効果を備えた生姜は非常に優れた効果を発揮します。とくに手足の末端の冷えに悩まされている方にオススメです。

 

日々の食生活の中で生姜を積極的に摂りいれるだけでなく、生姜を加えた紅茶などもオススメです。最初のうちは少し風味にクセを感じるかもしれませんが、慣れれば手軽に生姜を日々の生活の中で取り入れていくことができます。むくみの改善などにも効果的なので冷えが気になる方は試してみてはいかがでしょうか。

 

生理不順がもたらす肌荒れ対策にも効果が期待できます。

タイプ別生理不順で使ってみたいサプリ口コミ人気ランキング

生理不順に使ってみたい漢方薬

私の漢方薬 当帰芍薬散エキス錠(第2類医薬品)

当帰芍薬散

足腰の冷え・むくみ・めまい・月経トラブルに効果的な医薬品
女性の不調に効く6つの有効成分(生薬)を配合した漢方薬。特に血行を促し、余分な水分を取り除く効果があると言われているので、貧血ぎみでお悩みの方や、生理周期が一定しない・遅れ気味などの月経トラブルや、手足が冷たいなどの冷え性、むくみやすいといった女性特有の症状に効果的です。
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私の漢方薬 加味逍遙散エキス錠(第2類医薬品

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女性の不調に効く10の有効成分(生薬)を配合した漢方薬。特にホルモンバランスを整える効果や、血液のめぐりを良くする効果があると言われているので「ストレスを感じやすくイライラする」「ホットフラッシュ(ほてりやのぼせ)」をよく感じるという方のお悩みに適しています。また、「不眠症」の改善に効果があります。
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私の漢方薬 桂枝茯苓丸エキス錠(第2類医薬品)

桂枝茯苓丸

のぼせ・足冷えにお悩みの方や、肩こりに効果的な医薬品
女性の不調に効く5つの有効成分(生薬)を配合した漢方薬。特に滞った血液の循環を改善、下半身にも熱をめぐらせてからだ全体の熱のバランスを整えてくれる効果があると言われているので、「上半身ののぼせ」「足の冷え」などにお悩みの方に適しています。また、血流が良くなることで血行不良による肩こりや、しみ・にきびにも効果があります。
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